あまり期待をしていなかったのですが、
日経MJの広告に「負けない心を作るコーピングの技術」
という言葉に惹かれ購入してみました。
著者自身はソウルオリンピックで銅メダルを獲得後「過去の人」として扱われ、
その苦労や、その後スポーツ心理学を学び、実績に基づいたコーピングは
実を伴っていると感じる内容です。
特に、ストレスが発生する仕組みを「心の４つのサイクル」として説明、
実践編でのストレスの解消法として、呼吸法やイメージの仕方などは、
非常に分かり易くいです。
キャチが怪しいので購入には正直足踏もしましたが、
読んでみて良かったと思います。
「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方
