前回の分析結果から 目的別に幾つかの練習を教えていただきました。 ・肺や心臓などの呼吸・循環系の機能向上 RCTに近い（ATよりも1Kmあたり15s〜40s程度速い）ペースで走る。 最大酸素摂取量の向上も期待できる為スピードトレーニングにもなる。 自分のRCT…