いつも筋トレ中心だけだけど、 今日は走りたい気分だった。時速12kmでセットして、10分 時速14kmで3分 時速12kmで2分 時速10kmで5分 時速8.5kmで15分 時速7kmで5分 40分で約5.6KM このペースで42.195km走ることができたら 5時間なんだけど...